nogi i

i potwierdzam ze witamina c stawia na nogi

i potwierdzam ze witamina c stawia na nogi Dopiero od roku do tego doszedlem,szkoda bo wiele wczesniejszych infekcji swoich oraz w rodzinie mozna by bylo uniknac :-))

Lepiej starać się w pionie trzymać nogi i najwyżej mieć problemy z położeniem rąk na podłodze niż pomagać sobie uginając nogi w kolanach?

[...] odczuwam żadnych innych objawów może dlatego że pijam mocną kawę i jestem zwyczajny ? Po treningu białko, smaczne https://i.imgur.com/PztOn4C.jpg Dzisiaj na treningu robiłem nogi i brzuch jak zwykle chodzone wykroki z ketlami 8kg na rękę i przysiady z 16 kg na rękę, na razie nie dam rady przejść na 20-stki a 18kg nie ma. Po lekturze ostatnich [...]

powiadomki ;) forma super się trzyma, doj**iesz w koncu te nogi i bedzie komplet Michał zakłądaj dziennik bo własnie jest u ciebie co pokazac, warunki sie nie licza ale masz serce do tego i nie jednego tutaj zmotywujesz jak sie cardio komus nie chce kreciic a ty o 4 juz nap*****lasz :D przed praca Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-16 [...]

Dzięki Mati, dużo osób mówi, że jest dość fajna poprawa, ale wyjdzie na redukcji ile nabudowalem. Dziś drugie nogi i mega kozak trening :) 1 mcnpn że sztanga :100x15,120x12,140x10,160x10,180x10 2 uginanie leżąc:20/15/12/12/12 3 wyciskanie nogami stopy wysoko i szeroko z.3s fazą negatywną :4x15 4 wyprosty siedząc :4x15 z 3s fazą ekscentryczna 5 [...]

Ćwiczenia siłowe w ramach rehabilitacji po złamaniu?! Science-fiction? Co do braku zrostu i pompek - to jest tu tak jak ze złamaniem nogi i chodzeniem po schodach: ze złamaną piszczelą to masochizm, a ze złamaną strzałką - jak najbardziej możliwe. Ty teraz bólu możesz czuć być mało - zaokrąglone końcówki mniej urażają tkanki niż świeże złamanie, [...]

[...] problemowa była noga, właściwie to bezboleśnie i swobodnie mogłem podnosić ją po dwóch miesiącach (na pierwszej kontroli dwa tygodnie po operacji, nie miałem siły podnieś nogi i poinformowano mnie że może to potrwać kilka tygodni). Jak do tej pory, to mogę zdecydowanie powiedzieć, że nic mnie nie boli, jedynie ostatnio zauważyłem że gdy śpię [...]

no fakt w zapasach jest bardzo nieszablonowy, większość obaleń za 1 nogę, ale też ma dobre wejścia w 2 nogi i fantastyczne suplesy co z Trujillo m.in. pokazał, z klinczu też zaj**iście dos Anjosem przez biodro rzucił. Jednak patrząc na ogół a nie tylko zapasy to Khabib jest bardziej jednopłaszczyznowy(szablonowy styl walki), stójka jego jest [...]

[...] do treningu. A libido? Nie ma checi do treningu nog jak zawsze tak bylo przed testem i nic sie nie zmienilo,libido tez na tym samym poziomie co przed testem. Inne treningi na plecy,klatke i tricepsy ida super jak bylo przed, w czasie testu i pewnie tak bedzie zawsze. Po prostu nie lubie trenowac na nogi i tego nic nie zmieni nawet suplementy.

38 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Trening beznadziejny nogi i brzuch,wiecej czasu zuzylem na szukanie odpowiedniej apki do odliczania w smartfonie niz na trening. Kurcze Drazekm niby to jest tema t testowy a wygląda jak kalendarz albo odliczanie dni do porodu ;-). Piszesz co i jak trenujesz a te suple to Ci w ogóle coś dają czy sa do bani i tak [...]

powiadomki ;) forma super się trzyma, doj**iesz w koncu te nogi i bedzie komplet Michał zakłądaj dziennik bo własnie jest u ciebie co pokazac, warunki sie nie licza ale masz serce do tego i nie jednego tutaj zmotywujesz jak sie cardio komus nie chce kreciic a ty o 4 juz nap*****lasz :D przed praca Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-16 [...]

[...] , izolat, orzechy 3- kura, wafle ryżowe, warzywa, olej lniany 4- j,w 5- omlet z mąki ryżowej i izolatu Do posiłków nr 2-4 po 500mg ALA i berberyny Środa , dziś padło na nogi i wyszedł mega trening :) 1- siad tył: 100x15, 115x12, 150x10,120x10,120x10 2- siad na maszynie smitha, w wąskim rozstawie : 20/15/12/12/12 3- wykroki : 4x12 4- [...]

żyję , żyję i zacząłem dziś 3 tydzień redukcji , w sobotę pojadłem , bo miałem wesele, dziś wlecą nogi i poźniej wypiska , tak to wygląda na chwilę obecną i na 2 tygodnie do wiosenych startów, więc myślę, że coś nam się udało dodać z Przemkiem /SFD/2019/5/27/58db58f945e54d58a90eeda393e72d90.jpg /SFD/2019/5/27/239e99784cbd4fa4843db7a0092670ac.jpg

Ja sobie ćwicze jak ćwiczyłem siedze na tych 2800 kcal narazie roboty jako takiej nie mam.. siedze w domu deszcz pada cały czas nawet nie biegam regeneruje nogi.. i sprawdzam zero kaloryczne na oddychanie tylko i łażenie do lodówy haha :D Ogólnie mówiąc siły więcej chyba teraz zauważam jak już w miejscu z siła stałem i zmeczony byłem. Nie wiem [...]

10 dzien testu Gold Tech i Iron Tadd Jak napisalem tak zrobilem rano byly 3 kapsy Iron Tadd,a po treningu na pusty zoladek 3 Gold Test. Dzisiaj trening dla spokoju sumienia nogi i brzuch,mowie tak bo nie lubie trenowac nog.

35 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Dzis mija piaty tydzien testu od jutra zwiekszam dawke Gold Test na 5 kaps. Dzisiaj na treningu nogi i brzuch a ponizej moje wczorajsze pompki https://youtu.be/KELo728J42U

38 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Trening beznadziejny nogi i brzuch,wiecej czasu zuzylem na szukanie odpowiedniej apki do odliczania w smartfonie niz na trening.

Jakbyś tak częściej pompował, to by Ci szło w nogi i byś je podciągnął. Może polubiłbyś też trening nóg w takiej formie :-)

Jakbyś tak częściej pompował, to by Ci szło w nogi i byś je podciągnął. Może polubiłbyś też trening nóg w takiej formie :-) Nie cierpię tak się męczyć zresztą z tego co widzę nie tylko ja,gdy nie będę mógł trenować na siłce to może o tym pomyślę z naciskiem na może bo wtedy najprawdopodobniej będę wolał leżeć na kanapie :)